4 CÁCH GIẢM Ù TAI NGAY TẠI NHÀ

Ù tai là tình trạng khá phổ biến trong đời sống và nguyên nhân tác động là do tiếng ồn từ bên ngoài môi trường hoặc do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Vậy khi bị ù tai thì bạn nên làm cách nào để giảm ù tai ngay tại nhà?

Ù tai là tình trạng bệnh gì?

Nhiều thống kê cho thấy có khoảng 20% dân số toàn cầu mắc chứng ù tai. Ù tai là một trong những tình trạng bạn luôn cảm thấy âm thanh luôn hiện hữu trong tai dù cho môi trường bên ngoài không bị tác động bởi bất cứ tiếng động nào. Những người bị ù tai thường cảm thấy khó chịu, bức bối và gặp nhiều khó khăn trong vấn đề giao tiếp. Nhiều người có cảm nhận trong tai có những âm thanh như tiếng ve kêu, tiếng gió thổi, tiếng huýt sáo hay thậm chí có người còn nghe giai điệu của một vài bài hát. Ù tai sẽ được phát hiện rõ nhất vào ban đêm khi không gian xung quanh đều im ắng.

Tìm hiểu 4 cách giảm ù tai ngay tại nhà

Bổ sung axit béo omega-3

Các chuyên gia khuyến học khuyên những người bị ù tai nên bổ sung các loại cá trong những bữa ăn hằng ngày vì trong cá có chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin D.

Ngoài ra các loại rau như rau bina hay bông cải xanh cũng được khuyến khích ăn kèm vì chúng có chứa chất chống oxy hóa và axit folic. Các chất này có thể giúp cơ thể giảm bớt số lượng các gốc tự do phát triển – một trong những nguyên nhân gây ù tai.

Hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn

Theo các cuộc khảo sát cho thấy có khoảng 1/3 các trường hợp ù tai đến từ những chấn thương do tiếp xúc với âm thanh quá lớn. Vì thế khi bị tình trạng ù tai, bạn không nên nghe nhạc hay xem phim quá lớn để tình trạng không tiến triển nặng hơn.

Sử dụng tiếng ồn trắng

Đó là việc bạn vận dụng những tiếng động như tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, nhạc không lời để phần nào lấn áo tiếng ồn hiện hữu trong tai. Biện pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất khi bạn áp dụng trong môi trường yên tĩnh.

Sử dụng các sản phẩm thảo dược

Để tình trạng ù tai được cải thiện thì bạn có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược liên quan đến thận vì chức năng thận yếu kém cũng khiến thính lực bị suy giảm. Ngoài ra cũng nên dùng các sản phẩm tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường các dưỡng chất đến để nuôi dưỡng thần kinh tai.

Hãy thăm khám sớm nếu bạn phát hiện dấu hiệu ù tai và kết hợp việc ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày lành mạnh hơn để cải thiện tình trạng này, bảo vệ thính lực của bạn luôn khỏe mạnh bạn nhé.