7 thói quen âm thầm làm giảm thính lực

Rất nhiều người chỉ phát hiện mình nghe kém khi đã bắt đầu: nghe không rõ lời nói, hay hỏi lại, mở TV ngày càng lớn, hoặc bị ù tai kéo dài. Khi đó, thính lực đã bị tổn thương một thời gian dài mà không hề hay biết.

Nguyên nhân không đến từ bệnh nặng, mà đến từ những thói quen rất quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Dưới đây là 7 điều quan trọng nhất bạn cần hiểu và thay đổi nếu muốn bảo vệ thính lực lâu dài.

1. “Quen ồn” không có nghĩa là tai bạn chịu được

Ở Việt Nam, tiếng ồn gần như là một phần của cuộc sống: xe cộ, công trình, quán xá, karaoke gia đình, loa phường, tiệc cưới. Nhiều người nghĩ rằng nghe quen rồi thì không sao, nhưng thực tế tai vẫn bị tổn thương từng chút một.

Tai không đau, không chảy máu, nhưng các tế bào thính giác bên trong đang âm thầm bị hủy hoại. Khi bạn bắt đầu thấy nghe kém, thì tổn thương đã không còn hồi phục hoàn toàn.

Việc đầu tiên để bảo vệ thính lực là đừng xem tiếng ồn là bình thường.

2. Tai nghe không xấu, nhưng dùng sai là hại tai

Đeo tai nghe khi chạy xe máy, đi bộ ngoài đường, làm việc hoặc trước khi ngủ là thói quen rất phổ biến. Để át tiếng ồn bên ngoài, người dùng thường tăng âm lượng lên rất cao mà không nhận ra.

Nghe như vậy mỗi ngày sẽ làm tai giảm khả năng phân biệt lời nói và gây ù tai sớm. Đặc biệt nguy hiểm là tai nghe nhét sâu trong tai.

Vậy nên nghe tai nghe như nào cho đúng:

• Chỉ nghe trong không gian yên tĩnh

• Giữ âm lượng vừa đủ

• Không nghe liên tục nhiều giờ

3. Karaoke, tiệc tùng và loa lớn

Rất nhiều người sau khi đi karaoke, đám cưới hoặc quán nhậu về thường thấy tai ù, nghe lùng bùng. Phần lớn đều bỏ qua vì nghĩ vài hôm sẽ hết.

Thực tế, mỗi lần như vậy là tai đã bị tổn thương thêm một lần. Nếu lặp lại thường xuyên, thính lực sẽ giảm dần mà không thể phục hồi như ban đầu.

Nếu tham gia môi trường âm thanh lớn:

• Tránh ngồi sát loa

• Ra ngoài nghỉ khi thấy tai bắt đầu ù

• Đừng cố chịu ồn vì ngại

• 
  

4. Mở TV lớn không phải do “máy nhỏ tiếng”

Rất nhiều gia đình, đặc biệt là người trung niên và người lớn tuổi, có thói quen mở TV rất to. Ban đầu là để nghe rõ, sau đó thành thói quen và không nhận ra đó là dấu hiệu nghe kém sớm.

Khi tai bắt đầu giảm khả năng nghe, não phải cố gắng hơn để hiểu lời nói, dẫn đến mệt mỏi, cáu gắt và giảm giao tiếp.

Nếu bạn hoặc người thân:

• Phải mở TV lớn hơn trước

• Nghe rõ tiếng nhưng không hiểu lời

• Hay hỏi lại khi trò chuyện

Đó là lúc nên kiểm tra thính lực, không nên chần chừ.

5. Ù tai không phải là chuyện nhỏ

Ù tai, nghe ve ve, lùng bùng trong tai là tình trạng rất nhiều người gặp phải nhưng thường xem nhẹ. Có người bị vài ngày, có người kéo dài hàng tháng, thậm chí nhiều năm.

Ù tai không phải là bệnh, mà là dấu hiệu cảnh báo tai đang gặp vấn đề. Nếu để lâu, tình trạng nghe kém sẽ tiến triển nhanh hơn.

Khi ù tai kéo dài trên 24 giờ, việc kiểm tra thính lực sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp.

6. Tai cũng cần được “nghỉ ngơi” sau tiếng ồn

Sau khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn, tai cần thời gian yên tĩnh để hồi phục. Nhưng nhiều người lại tiếp tục đeo tai nghe, mở nhạc lớn hoặc làm việc trong môi trường ồn liên tục.

Điều này khiến tai không có cơ hội phục hồi, tổn thương tích tụ ngày càng nặng.

Hãy cho tai nghỉ bằng cách:

• Ở trong không gian yên tĩnh

• Hạn chế đeo tai nghe vài ngày

• Ngủ đủ và tránh stress

7. Kiểm tra thính lực sớm là cách bảo vệ tai hiệu quả nhất

Điều đáng tiếc nhất là rất nhiều người chỉ đi đo thính lực khi nghe kém rõ rệt, trong khi nếu kiểm tra sớm, việc can thiệp sẽ đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều.

Tại Trung tâm Trợ thính Stella, khách hàng được:

• Đo thính lực chuyên sâu, rõ ràng từng mức nghe

• Tư vấn trung thực, không ép mua máy

• Trải nghiệm máy trợ thính miễn phí

• Giải pháp phù hợp cho từng độ tuổi và nhu cầu

• Đồng hành và điều chỉnh, bảo trì, bảo dưỡng trọn đời

Kết luận

Suy giảm thính lực không đến trong một ngày, mà hình thành từ những thói quen rất nhỏ và rất quen trong cuộc sống. Khi nhận ra sớm và thay đổi kịp thời, bạn hoàn toàn có thể giữ được đôi tai khỏe mạnh lâu dài.

Nếu bạn đang phân vân không biết tai mình có vấn đề hay chưa, kiểm tra sớm luôn là lựa chọn đúng nhất.